Diş sıkma (bruksizm), çene kaslarının istemsiz kasılması sonucu dişlerin sıkılması veya gıcırdatılmasıdır. Bu durum, uyku sırasında veya uyanıkken meydana gelebilir ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Diş sıkmayı önlemek veya azaltmak için aşağıdaki yöntemler denenebilir:
Stres Yönetimi: Stres, diş sıkmanın en önemli nedenlerinden biridir. Stresi azaltmak için yoga, meditasyon, egzersiz veya hobilerle ilgilenmek faydalı olabilir.
Diş Hekimi Kontrolleri ve Gece Plağı: Diş hekiminiz, dişlerinizi korumak için özel bir gece plağı (ağızlık) önerebilir. Bu plak, dişlerinizi sıkmaktan kaynaklanan aşınmayı ve hasarı önler.
Çene Egzersizleri: Çene kaslarını gevşetmek ve güçlendirmek için düzenli egzersizler yapılabilir. Bu egzersizler, diş sıkma alışkanlığını azaltmaya yardımcı olabilir.
Beslenme Alışkanlıkları: Kafein ve alkol tüketimini azaltmak, diş sıkma eğilimini azaltabilir. Ayrıca, gün içinde yeterli su içmek ve dengeli beslenmek de önemlidir.
Uyku Hijyeni: Düzenli bir uyku düzeni oluşturmak, uyku öncesi rahatlatıcı aktiviteler yapmak ve uyku ortamını iyileştirmek, uyku kalitesini artırarak diş sıkmayı azaltabilir.
Kas Gevşeticiler ve İlaçlar: Bazı durumlarda, doktorunuz veya diş hekiminiz kas gevşetici ilaçlar veya diğer ilaçlar reçete edebilir. Bu ilaçlar, çene kaslarının gevşemesine ve diş sıkmanın azalmasına yardımcı olabilir.
Botoks Enjeksiyonları: Şiddetli bruksizm vakalarında, çene kaslarına botoks enjeksiyonları uygulanabilir. Bu enjeksiyonlar, kasların geçici olarak felç olmasına ve diş sıkmanın azalmasına yardımcı olur.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page